21 يوم فقط

barby الخميس نوفمبر 27, 2008 7:19 pm

من الأشياء المثيرة للدهشة والغرابة في الوقت نفسه، وأعتقد أنها تخفي علي الكثيرين منا، والتي تم إثباتها من الناحيتين العلمية والعملية، أن الإنسان يحتاج فقط إلي ٢١ يومًا متواصلاً لاكتساب أي عادة حسنة.. ويحتاج أيضًا إلي ٢١ يومًا متواصلاً للإقلاع عن أي عادة سيئة!!
فمن الناحية العلمية اكتشف الدكتور «ماكسويل مالتز»، وهو جراح تجميل في مستشفيات نيويورك، بعد دراسات مكثفة أن العقل لا يتقبل أي تغيير يطرأ علي أي عادة حتي يتم تكراره بصورة دورية لمدة ٢١ يومًا متواصلاً دون فقد أي يوم..

والفكرة تبدو بسيطة، ولكن الصعوبة تكمن في الاستمرارية لمدة ٢١ يومًا متواصلاً حيث إن العادة القديمة لا تريد أن تتركك، ولكنها ببساطة تم استبدالها بأخري، ولكي تقوي العادة الجديدة فهي تحتاج للتكرار حتي يتم تثبيتها.. ولكي نبدأ في تطبيق ذلك علي أنفسنا للتخلص من عادات سيئة أو لاكتساب عادات حسنة يجب توافر التالي:

أولاً- الرغبة الصادقة.

ثانيا- الاصرار.

ثالثًا- البدء فورًا..

لذلك فليبدأ كل منا في سرد العادات السيئة التي يود التخلص منها، والعادات الحسنة التي يود اكتسابها ثم يبدأ برنامج الـ ٢١ يومًا المتواصلة، ويري ما هي النتيجة!!

وللعلم فمن الممكن استخدام برنامج الـ ٢١ يومًا للإقلاع عن التدخين، وعدم الإفراط في مشاهدة مباريات كرة القدم، والنوم المبكر، والاستيقاظ مبكرًا، وعادات كثيرة جدًا وأعتقد أنك ستدهش عندما تري النتائج بنفسك.

--------------------------

sembaqueen الأحد نوفمبر 30, 2008 10:20 pm

بجد يا باربى الموضوع جميل يا رب نستفيد

**أميرة الأحزان** الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 7:06 pm

فعلا موضوع جميل ومفيد
جزاك الله كل خير

21 يوم فقط

21 يوم فقط

الصحه والجمال

رد: 21 يوم فقط